Coaching Individuel

Je vous propose une variété de cours selon vos objectifs : perdre du poids, se muscler, être plus performant, gagner en souplesse et se remettre en forme.
Je consulte personnellement chaque personne pour comprendre les objectifs uniques de chacun d’entre vous.
Vous avez tous une place unique !

PERTE DE POIDS

PERTE DE POIDS INTENSIVE ?
KILOS SUPERFLUS ?
SORTIE DE GROSSESSE ?

Marre de ces kilos en trop ?
Envie de se raffermir et avoir un corps plus tonique et athlétique ?
Retrouver sa silhouette d’avant grossesse ?

EN SAVOIR PLUS

Je sais comment vous aider avec des séances qui vous apporterons un bien-être immédiat et des résultats probants ! Les efforts payent ! Il suffit d’y croire et d’oser se lancer !

Les prestations incluent des bilans réguliers, des séances sportives et des conseils alimentaires.
Arrêtez d’espérer et commencer à suer !

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PREPARATION PHYSIQUE

DEVELOPPER SES QUALITÉS PHYSIQUES
OPTIMISER SES PERFORMANCES
PREVENTION DE BLESSURES

Afin d’améliorer sa condition physique pour être plus performant dans sa pratique sportive ou pour être prêt physiquement à la présentation d’un concours, je vous apporterai le soutien et les ressources dont vous avez besoin !

Ces séances d’entraînements sont un excellent choix pour progresser !
Quelques soit ses ambitions et ses objectifs, mettez toutes les chances de réussite de votre côté !

En quoi puis-je vous être utile ?

Pour les sports collectifs ou individuels : En complément de vos entrainement sportifs, j’optimiserai vos performances pour que vous excelliez dans votre pratique !

Pour la préparation à une courses : (10km, marathon) : je réaliserai un plan d’entrainement cohérent, avec les bonnes allures pour que vous arriviez en super forme le Jour J !

Pour la préparation à un concours (militaire) : M’ayant moi-même entrainé et réussit l’entrée à la BSPP (Pompier de Paris), je sais qu’il faut pouvoir arriver au maximum de ses capacité le Jour du concours et être complet. Tant au niveau de l’endurance cardio-vasculaire qu’au niveau de la résistance et de la force musculaire.

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GYM DOUCE

Mobilité articulaire / Assouplissement / Remise en forme

GAGNER EN SOUPLESSE
BOUGER POUR RESTER EN BONNE SANTE

A partir de 30 ans, nos muscles et articulations ne cessent de s’enraidir ! Pour garder un tonus musculaire, gagner en mobilité et en agilité et protéger ses articulations, il est essentiel de pratiquer ces séances !

Les muscles seront sollicités sans efforts violents, à l’aide de postures variées et à la portée de tous ! Quelques soit l’âge, vous en tirerez les bénéfices et vous vous sentirez mieux dans votre corps femme enceinte, personnes âgées, sportifs aguerris….

Vous sentirez rapidement les bienfaits et l’apaisement engendrée par ces séances.

Améliorer sa mobilité… OUI MAIS POURQUOI ?

Ceci vous permettra d’éviter les compensations dans les gestes du quotidien et donc des douleurs futures.
Savez-vous qu’une perte de mobilité au niveau du bassin peut impacter négativement le dos, les genoux et même les chevilles par compensation ?

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SEANCE EN ENTREPRISE /BOOTCAMP

Au sein d’une entreprise ou d’une équipe sportive ? Vous souhaitez contribuer à l’esprit d’équipe ?

Ces cours sont ce qu’il vous faut !

Je propose des séances pour des personnes de tout âge et de tous niveaux. C’est une occasion idéale de se dépenser de manière ludique sous forme de circuit training et de transpirer dans la bonne humeur !

Voyez par vous-même et réservez une séance de groupe !

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SEANCE SMALL GROUP

A domicile ou en extérieur, allant de 2 à 6 personnes.

En couple, entre ami(e)s ou entre voisin(e)s, je me déplace chez vous pour des séances en petits groupe !

Composez votre groupe de 2 à 6 personnes : Avantage ? Le tarif est réduit par rapport à un coaching personnel car vous partager les dépenses ! Et vous vous éclater avec des gens qui vous sont proches.

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